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在歌曲筹备的阶段，友谊学校的心理健康教育课已经轰轰烈烈拉开帷幕。
学校花大力气专门请了京大心理学方面的专家来进行心理健康教育辅导。每个年级统一听课，在学校的篮球场进行，那里地方够大。
不仅有专家讲课，还选了一些学生们在听课后发表感想和看法。牧念念就是被选中的其中之一。
“友谊学校的老师们、同学们，大家好。我是京大心理学教授……人的健康一半是身体健康，一半是心理健康，同学们，所以，在我们重视身体健康的同时一定要重视心理健康！”
啪啪啪……专家的演讲非常棒，将心理的层次，产生心理问题的一些常见原因以及比较常用的一些化解问题的方法教给了大家。
演讲中，大家都十分专注，看得出大家都听进去了。演讲完毕，场上响起热烈的掌声。
“下面有请初二一班的牧念念同学发表自己的感想。”
牧念念站上台，“该说的刚才教授都已经说了。我就说点自己的想法吧。首先，每个人一生中起起伏伏，肯定都有遇到困境的时候，出现抑郁情绪很正常。人不是机器人，只要是人，你的情绪就不可能是一根直线毫无波动。但是正如老师所说，我们自己得会判断自己的情绪是不是已经超过了正常的界限。”
“如果是在正常界限内，那么我们自己就可以努力去克服它化解它。比如考试考差了，那么你可以努力下次考好一点。但是，如果你的情绪已经不可控，已经严重影响你的日常学习生活了，让你茶饭不思、睡不着，甚至出现消极的念头，那么，请你一定一定要求助专业人员，得到专业的指导。”
“这个时候的你已经不是单纯的情绪波动，你是生病了。”
“再说一点我自己关于死亡的看法。就我个人而言，我是不会因为遇到困难或者抑郁就自杀的，为什么呢？那是因为我信因果。”
“佛说‘一饮一琢,莫非前定,兰因絮果,必有来因’，这句话意思是说鸟啄一啄木头，牲畜喝一口水，都有它的规律可遵循；一段感情刚开始很美好，但最终各自分散，两不相见，其实这都是有原因的。两句话合起来表达一个意思，‘一切事物皆有规律可循’。”
“因果论中，自杀者会被送往地狱，还会不断重复自己自杀的经过。这太可怕了。我是觉得，人生再不好，也比死后被送去地狱好，是吧？！我的感想就这样。”
牧念念前面说的还不错，后面的
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